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風邪をひいたので
風邪をひいて
鼻水です。
熱っぽいので早く寝ることにします。
きょうは、調子が悪いので
歩きませんでした。

今日の体重【75.9】kg  体脂肪率 28.4%
BMI 26.0  内臓脂肪レベル  12
基礎代謝 1664kcal 体年齢 52歳

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【2006/03/03】  この記事のURL | 日記 | CM(9) | TB(0) | ▲ top
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コメント

体調が優れないとの事で無理をせずゆっくりと休んでください。
お大事にして下さい。
(気の利いた言葉が出てこない。ごめんなさい)
【2006/03/03 22:17】| URL | えつこ #-[ 編集] |  ▲ top

頑張ってますね♪
ハリザッコ さん
なかなか頑張ってますね。
でもたまりに溜まった体脂肪はなかなか簡単には減りませんよ!
気長に続けることが大切です。
(これができないからみんな挫折しちゃうんですよ。)

記録を続けることも意識改革のひとつで着実にやせる方法でもあるんですよね。
だからといって数字だけに一喜一憂していてはダメ。やっぱりそこには努力が伴わないと・・・。

やせるということ=消費エネルギー>摂取エネルギー

という法則はあるのですが、この摂取エネルギーにはカラダに必要な栄養素をきちんととりながら…って意味がこめられてます。

また食べる時間にも問題があって、夕食はエネルギーなどを溜め込んでしまう方向に働くんですよ!だから朝・昼食を軽く、夕食をたっぷり…というのは逆効果!運動の意味もなくなってしまいます。

あさ・昼にしっかり食べて夜軽く…というのが基本パターン。そのような食生活習慣に整えなおすことからはじめましょ!!

きゃあ、長くなってしまいました。。。スミマセン。
また遊びに来ますね♪
【2006/03/04 09:16】| URL | みほな #-[ 編集] |  ▲ top


こんにちわ。
体調がよくないとのこと。大丈夫でしょうか。
また風邪が勢いを増している様子。お大事になさってください。
【2006/03/04 14:51】| URL | うえすと #-[ 編集] |  ▲ top

えつ子さんへ
ありがとう。
熱はあがらないけど、大事をとって休んでいます。
ダイエットはお休みです。
【2006/03/04 16:55】| URL | ハリザッコ #33xj1vzI[ 編集] |  ▲ top

みほなさんへ
朝昼、しっかりとって夜軽めですね。
なかなか、生活習慣を変えるのは難しいかもしれませんが、気をつけます。
【2006/03/04 16:56】| URL | ハリザッコ #33xj1vzI[ 編集] |  ▲ top

うえすとさんへ
土日は休むようにしたいと思います。
お見舞いありがとうございます。
【2006/03/04 16:57】| URL | ハリザッコ #33xj1vzI[ 編集] |  ▲ top


この時期季節の変わり目なので 体調が
優れない人多いですね。私も同じです。
調子が悪いときは 早く寝るが一番。
お大事に!!
【2006/03/04 18:54】| URL | コバズ #cMlH7Ttw[ 編集] |  ▲ top

ごあいさつ 改め お見舞い
先程、禁ブタの会に入会申し込みさせていただいた
りょうすけ です

ハリザッコさんのもお風邪なのですね?
お見舞い申し上げます
改めておじゃまします

よろしくお願いします
【2006/03/04 19:12】| URL | りょうすけ #udLvvp.2[ 編集] |  ▲ top

お見舞いありがとうございます
コバズさん、お見舞いありがとう。
せっかくダイエットしてきたのに、食欲はあるのに運動しない生活してもどっちゃったかも・・。

りょうすけさん
 はじめまして、なかよくやっていきましょう。
【2006/03/05 15:58】| URL | ハリザッコ #-[ 編集] |  ▲ top

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